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ランニング


キャプチャ


ランニングから帰宅。軽く4km。今日は家の近所。
股関節周りが最初硬くて動きがよくなかったですが、2km過ぎたくらいからだいぶ
動き出しました。腸腰筋が特に硬い。
ペースが遅いのは途中ストレッチをしているため。(汗)

ランニングのBGMは引き続き、David ByrneがBrian Enoとコラボしたもの。
そういえば、昨日のエアロの最後ランニングマンで楽しかった!シャッフルダンスみたい。

シャッフルダンスは、
Shaffling is basically running man・・・ combination・・・movement・・・
put all together・・・らしいですよ。

Every Day I'm Shufflin'

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