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レッスン日
火曜日はジムでレッスン日。

最近ダイスキになったヨガの時間。
基本的に考えるのを止め意識を呼吸およびアーサナの意識する部分に集中。
筋トレ系のポーズは自律神経のバランスをとっているとのこと。
朝一番はネコのポーズがいいらしい。
股関節を動かすと腰痛冷え性にいいとのこと。

今日先生のおっしゃったことのポイント、呼吸や自分に意識を向けることに加え
イメージを持つこと。
でした。きっと眼でみている世界や脳で考えていることは
世界のほんの一部でしかないんでしょうね。
イメージで頭の使っていない領域に働きかけているのかも。

事実、その後のエアロビクスで面が急に変わっても間違いはいっぱいあって下手でも
動じることなく無になって動けました。
あの気持ちイイ感覚はヨガ効果?筋トレ効果?いろいろ分かりませんが
とにかく不思議な体験をしました。

スポーツ選手が瞑想を取り入れているというのがなんとなく分かるような気がします。

今日1日お世話になった人達に感謝。
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