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ヨガ
昨日ヨガの時間に先生が言っていたこと。

「ヨガは自分自身と向き合う時間です。
他の人との競争ではありません。
心が穏やかな時間を持ちましょう。」

たしかになかなかもてていない。
だから呼吸も浅くいつも心が落ち着かないのかも。

ヨガ意外と面白い。
コンディショニング系のポーズにしても呼吸法で脱力して自律神経のバランスが取れているので
ストレッチの効きが良い。

どこか最近ヨガが流行っているのが少しわかるような気がした。
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