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呼吸が浅いらしい


火曜日、レッスン日。今日はヨガとエアロ。
ヨガはまだ2回目だけど、かなり自律神経系の調整になる。
いつも冷たい足がポカポカ。
お風呂で足首回してくださいなど日常でできるものもたくさん。

ヨガが始まる前呼吸が浅くなっていた。ヨガの先生、「呼吸が浅いと・・・・になりますよ。」
って自分は呼吸が浅いので。たしかにそうかも。深い呼吸を心がけたいです。
長生きの人は息も長いとか。

2コマ目。エアロ。体幹を意識できるように腹筋を少ししてから
動いてみた。速いテンポで変則リズムがあるとあせって頭が真っ白になってしまう。
まずはリズムを正確につかんで正しく動きたいです。

そういえばこの曲はやっているんですと先生が紹介された曲。
Jessie J のDomino

今日は、一日失敗ばかりでしたが気持ちを切り替えていきます。

とりとめもなく書いた今日の日記。
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