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アウフバウトレーニング


先週買った雑誌に書かれていたアウフバウトレーニング。
着地の負荷が減るらしい。
股関節周りなのでパフォーマンスの向上もあると思いますが
ケガをしにくいからだづくりをしたいので少し取り入れて
いきたいです。
中臀筋のは似たようなものをしていましたがこのやり方
よさそうです。
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