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年の瀬
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年の瀬ですね。

近所の駅の駐輪所もどこか自転車少なかったです。
会社近くの定食屋さんに集まる常連のおいちゃんたちも
明日までが多いみたいでした。

で今日は毎週受けているエアロの締めのレッスン。

靴をAVIA - JT703M WSからMizuno Wave Diverse LG2に替えての初レッスンでしたが
かなり軽い。ハイインパクトも痛くない。かなりよかったです。まだなじんでないのでどう変わっていくか
楽しみです。

今回も多々先生から基礎を教えていただいたり、
上級者の参考になる動きがあったのででメモ。

・アームの動きは、親指を内に入れて動かす。
・横に回転するときは動く方向を見る。
・股関節の可動域の左右差は自分でみてチェックすること
・ローキックも、ジョグ同様蹴りあげる
・まずはステップ、アームがきれいに動くとかなり上手に見える。

まだまだ速いテンポで付いていけていないことやハイインパクト
アームスの綺麗さができてないので課題山積み。

※写真は来月から小倉のリバーウォークで開催される熊谷守一展。帰省ついでにいくつもり。
 
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