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夏バテジュン

犬のジュン夏バテらしい。今年は暑いもんね。朝晩少し涼しくなったので少しはましかな?写真は母のです。
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足の痛みは医師によるとやはり足底筋膜炎でアライメントが原因。
ニーイントーアウトらしい。

シップでは治らず根本を治療することが必要でインソールと矯正で治療です。
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アンプにつなぐ



思い立ってウォークマンをオンキョーのアンプにつないだ。
ちょっときくにはCD探す手間が省けていいかも。
たしかに音質は落ちますね。

数年ぶりに地元のカフェCluchに行ったときにipodつなげていて
いいなと思ってたんです。
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長垂海岸


有酸素運動は自転車をゆっくりゆっくりこぐようにしました。
今宿近く長垂の海岸。
波の音にのんびりします。
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足底筋膜炎のためビジネスシューズをはくのをやめてしばらくウォーキングシューズをはくことにしました。
硬すぎる靴、軟らかすぎる靴どちらも足が痛くなります。
左右比べると悪い足の方は土踏まずが固いです。
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足底筋膜炎
右足が足底筋膜炎のようです。歩き方を意図的に変えているのに筋肉が追い付いてないのかも。他にも多々思い当たることはあります。
当分は足に負担をかけない靴を使って保護する、炎症を抑える、筋肉を調整することをつづけます。
トレーニングも治るまでは足を使わないものに限定します。
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