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ランニングから帰宅。軽く４km。今日は家の近所。
股関節周りが最初硬くて動きがよくなかったですが、2km過ぎたくらいからだいぶ
動き出しました。腸腰筋が特に硬い。
ペースが遅いのは途中ストレッチをしているため。（汗）

ランニングのBGMは引き続き、David ByrneがBrian Enoとコラボしたもの。
そういえば、昨日のエアロの最後ランニングマンで楽しかった！シャッフルダンスみたい。

シャッフルダンスは、
Shaffling is basically running man・・・　combination・・・movement・・・
put all together・・・らしいですよ。

Every Day I'm Shufflin'

１週間くらい雨じゃないかというくらい雨続き。
雨だと調子悪いのですが、雨が降るから僕らは生きていける
雨に感謝。

雨の日は雨の振っている気分に浸るしかないでしょう。
雨の気持ち、雨の臭い、湿った空気感、僕は田舎で育ったからかえるの鳴き声を思い出します。
それは冗談で、音もループ感があるようなもの。
Talking Heads - "This Must Be The Place" (Naive Melody)

もう直ぐ春の季節か。なんだか飲みごとが多い季節。異動の友人や先輩。
残されるほうも寂しい気分は人だからしかたないですが、
距離って結局気持ちの問題だと。そういう意味では３次元じゃないこの世界。
離れていても気持ちさえ通じてたらまた会えますね。
異動の人は構えなかったら新しいお仲間が待ってますからね。

火曜日はジムでレッスン日。

最近ダイスキになったヨガの時間。
基本的に考えるのを止め意識を呼吸およびアーサナの意識する部分に集中。
筋トレ系のポーズは自律神経のバランスをとっているとのこと。
朝一番はネコのポーズがいいらしい。
股関節を動かすと腰痛冷え性にいいとのこと。

今日先生のおっしゃったことのポイント、呼吸や自分に意識を向けることに加え
イメージを持つこと。
でした。きっと眼でみている世界や脳で考えていることは
世界のほんの一部でしかないんでしょうね。
イメージで頭の使っていない領域に働きかけているのかも。

事実、その後のエアロビクスで面が急に変わっても間違いはいっぱいあって下手でも
動じることなく無になって動けました。
あの気持ちイイ感覚はヨガ効果？筋トレ効果？いろいろ分かりませんが
とにかく不思議な体験をしました。

スポーツ選手が瞑想を取り入れているというのがなんとなく分かるような気がします。

今日１日お世話になった人達に感謝。

本屋に立ち寄ったときにスピーカーからなじみのレッスン中
にかかる曲が流れたのでメモ。

ALEXANDRA STANは、ルーマニアのシンガーらしい。

http://youtu.be/sS76eS34Y0c

ベース、オルガン、ギターが心地いいですね。
もちろんソウルフルな歌も。
細野さんのベース講座で紹介されてたのでアップ。